'हड्डियों को मजबूत बनाते हैं कैल्शियम से भरपूर ये foods , Calcium Rich Foods For Strong Bones ||'

05:40 Aug 28, 2021 1 1

'दूध के अलावा इन चीजों में भी है भरपूर कैल्शियम, बढ़ती उम्र में भी मजबूत रहेंगी हड्डियां. दूध अगर आपको ... इ नमें कैल्शियम और प्रोटीन तो कम होता है, लेकिन ये मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड के अच्छे स्त्रोत होते हैं। इनमें ... दू ध कैल्शियम का बेहतरीन स्त्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।' 

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