'कैल्शियम से भरपूर 10 खाद्य पदार्थ | Calcium Rich Super Foods'

03:17 May 31, 2021 5 4

'कैल्शियम से भरपूर 10 खाद्य पदार्थ | Calcium Rich Super Foods  कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। कैल्शियम हमारे शरीर में रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए भी आवश्यक है। अगर हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए तो हड्डियों से संबंधित अनेकों परेशानियां शुरू हो जाती हैं। हम खानपान की सही मात्रा का उपयोग करके कैल्शियम के स्तर को संतुलित बनाए रख सकते हैं।   आइए आपको बताते हैं कि ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जिनकी मदद से आप अपने शरीर में हुई कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकती हैं।' 

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