'यह खाए जिंदगीभर कैल्शियम कम नहीं होगा I calcium rich food I diet for calcium hindi I calcium ki kami'

06:10 Apr 8, 2021 1 1

'नमस्कार, मैं डॉ. शीतल टोंगसे, होमिओपॅथ। मेरे \'डॉ. टोंगसे होमिओपॅथी\' इस युट्यूब चॅनेल में आप सबका स्वागत करता हूँ। यह खाए जिंदगीभर कैल्शियम कम नहीं होगा I  इसके बारे में हम आज के व्हिडिओद्वारा जानकारी लेंगे! मेरा यह व्हिडिओ आपको पसंद आया हो तो इसे जरूर लाइक और शेयर करे। ऐसे और भी व्हिडिओज देखने के लिए मेरे \'डॉ. टोंगसे होमिओपॅथी\' इस युट्यूब चॅनेल को जरूर सब्स्क्राइब करे।  दूध व दूध के सभी पदार्थ, जैसे दही, छाछ, मक्खन, घी, पनीर, चीज आदि में कैल्शि‍यम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इनका नियमित सेवन करना कैल्शि‍यम की आपूर्ति के लिए काफी है।  हरी सब्जियों में - कढ़ी पत्ता, पत्ता गोभी, अरबी के पत्ते, सुरजने के पत्ते, मैथी, मूली के पत्ते, पुदीना हरा, धनिया, ककड़ी, सेम ग्वारफली, गाजर, भिंडी, टमाटर, लोबिया। सूखे मेवों में - मुनक्का, किशमिश, बादाम, पिस्ता, अखरोट व तरबूज के बीज, कद्दूब के बीज और सूखे मसालों में - अजवाइन, जीरा, हींग, लौंग, धनिया, कालीमिर्च कैल्शयिम के अच्छे स्त्रोत हैं। फलों में - नारियल, आम, जामफल, सीताफल, संतरा, अनन्नास, केला, एवकाडो, कीवी, अंजीर, खजूर,शहतूत आदि का सेवन कैल्शियम के लिहाज से फायदेमंद साबित होता है।  इन सभी के अलावा पर्याप्त मात्रा में धूप लेना, नियमित व्यायाम, अंकुरित चीजों का सेवन, योगाभ्यास आदि क्रियाओं को दिनचर्या में शामिल कर कैल्शि‍यम को क्षीण होने से बचाया जा सकता है  यह खाए जिंदगीभर कैल्शियम कम नहीं होगा I food for calcium I calcium food I diet for calcium hindi   DR. SITAL. P. TONGASE  M.D. B.H.M.S  Homoeopath , Motivational Speaker, Councilor He is praticing Homoeopath  from the last 16 years. He  has passed his M.D from Bhagwan Homoeopathic Medical College Aurangabad, He has passed his B.H.M.S from Homoeopathic Medical College Akola.   DR. SITAL. P. TONGASE is specialized in Homoeopathy, counselling, Entrepreneur, MotivationalSpeaker, Life coach DR. SITAL. P. TONGASE is also director of Sanjivan Garbhsanskar Akola He is also Managing Director of  Yes To Homoeopathy (Pvt. Ltd.)  He is also Managing Director of  Tongase Homeoapthy Akola DR. SITAL. P. TONGASE Work with Rotary club, Lions club, Saturday club DR. SITAL. P. TONGASE  is a Leader of  Y2H Workshop  He is a life coach and Councilor DR. SITAL. P. TONGASE is authored various books :  Sanjivan garbhsanskar, Sanjivan Garbhsanskar Workbook  in marathi and hindi  DR. SITAL. P. TONGASE is creater of varios audio and video of motivational Programs Office address  1] TONGASE HOMOEOPATHY, opp.GMD market Ram nagar Akola, Maharashtra 2]YES TO HOMOEOPATHY,Hari niwas utkarsh society SBI colony Bhabha nagar, near Mumbai naka Nashik. 3] TONGASE HOMOEOPATHY,Jai mata di square Fadke nagar Akola, Maharashtra  Contact no -           9422193283,    Email id – [email protected] , [email protected]  health,diet for,diet for calcium,diet for vitamin b,diet plan,calcium ki kami ke lakshan,calcium side effect,calcium supplements,baba ramdev,rajiv dixit,calcium food list,dr tongase,dr sital tongase,Foods That Have Very High Calcium,calcium rich foods,high calcium foods,foods with maximum calcium,foods with high calcium,calcium foods,which food have high calcium,sabse jyada calcium kisme hota hai,सबसे ज्यादा कैल्शियम किसमें होता है,dr sital' 

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